Recette du banana cake

Recette du banana cake 15 min de préparation 30 min de cuisson Ingrédients: 4 bananes bien mûres 140g de farine fluide 60g d’amandes en poudre 25g de sucre de coco 25g de sucre roux 2 oeufs 85g de chocolat noir 70% 1 sachet de levure chimique 1 noisette de beurre demi-sel Ustensiles: 2 saladiers 1…

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Journal de Mandy Oudbier

Le lundi 4 novembre 2019 : Ce matin, la balance indique 94,4 kg pour 1m70, c’est vraiment trop. Malheureusement, un mois plus tard, encore un kilo et demi. Je décide de prendre un rendez-vous avec mon médecin de famille. Je peux y aller le jour même. Nous discutons des causes possibles, de ce que j’ai…

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Toast au thon sain 

Toast au thon sain   Une collation délicieuse et fraîche pour le week-end.  Ingrédients:  1 boîte de thon  ½ oignon rouge  1 concombre  Une cuillère à soupe de yaourt  Une cuillère à soupe de câpres  Poivre  Sel  Une cuillère à café de moutarde  Et comment préparer ce délicieux toast au thon sain:  Egouttez bien la boîte…

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Une délicieuse recette riche en protéines

Vous avez déjà fait un plat avec du potiron ? Si ce n’est pas le cas, c’est le moment. Ce légume est plein de fibres et riche en vitamines C et E. @wlsrecepten partage sa recette pour ce délicieux plat gratiné au four à base de potiron et de fromage blanc. Allez-vous l’essayer aussi ?…

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Une routine au quotidien, et si c’était important?

La routine peut avoir mauvaise réputation et être synonyme d’ennui et de frein à l’épanouissement. Pourtant, il ne faut pas confondre « routine » et « monotonie ». Adopter différentes routines représente au contraire un atout de taille pour réduire sa charge mentale et gagner en efficacité et en sérénité. Une routine c’est simplement refaire…

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