Magnésium – Indications

Bon pour le squelette

Le magnésium est important pour avoir des os et des dents solides.

Contribue au processus de la division cellulaire et à la croissance

Le magnésium joue un rôle dans le processus de la croissance et du développement des tissus dans votre organisme. Le magnésium contribue également à la constitution de protéines corporelles dans les cellules et les tissus.

Soutient le niveau d’énergie

Le magnésium contribue à libérer l’énergie contenue dans les lipides, glucides et protéines présents dans votre alimentation et active de cette manière l’énergie naturelle stockée dans votre organisme.

Bon pour la mémoire et pour les nerfs

Le magnésium est bon pour votre équilibre mental, contribue à l’amélioration de votre concentration et de vos performances intellectuelles. Le magnésium est également important pour votre système nerveux.

Bon pour les muscles

Le magnésium aide à avoir des muscles forts et souples et soutient le myocarde.

Contribue à une bonne condition physique

Le magnésium aide à atténuer les sensations de lassitude et de fatigue.

Apport Journalier Recommandé

Pour un adulte : 280 – 350 mg* de magnésium par jour.

La limite acceptable de prise de magnésium au-delà d’une consommation normale est de 250 mg.

Cette valeur se situe encore bien en dessous du niveau le plus bas pour lequel des effets indésirables (diarrhée) ont été observés.

* Femmes et hommes respectivement

Saviez-vous que …

  • FitForMe utilise du citrate de magnésium dans ses compléments ? Cette une forme qui est bien assimilée par votre organisme.
  • de nombreux sportifs prennent du magnésium car cela les aide à garder des muscles forts et souples?
  • de nombreuses personnes se sentent fatiguées après l’opération et que le magnésium est un remède efficace dans ce cas?