La vitamine B1 donne de l’énergie à votre organisme

 

Soutient le niveau d’énergie

La vitamine B1 (thiamine) contribue à libérer l’énergie contenue dans les lipides, glucides et protéines présents dans votre alimentation et active de cette manière l’énergie naturelle stockée dans votre organisme.

 

Bon pour le cœur

La vitamine B1 a un effet bénéfique sur votre cœur et contribue à son fonctionnement normal.

 

Soutient les fonctions cérébrales

La vitamine B1 contribue au bon fonctionnement de votre mémoire. En outre, cette vitamine est bonne pour la concentration et pour des performances intellectuelles.

 

Important pour le système nerveux

La vitamine B1 a un effet bénéfique sur le fonctionnement de votre système nerveux.

 

Apport journalier recommandé

Pour un adulte : 1,1 mg de vitamine B1 par jour.

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez les recommandations sont respectivement de 1,4 mg et 1,7 mg de vitamine B1 par jour.

Comme il n’y a pas ou peu d’effets indésirables connus pour une consommation excessive de vitamine B1, aucune limite de sécurité n’a été fixée.

 

Saviez-vous que …

 

  • la vitamine B1 est notamment présente dans la viande, la charcuterie, les céréales et les produits laitiers?
  • la vitamine B1 fait partie du complexe de vitamines B qui est composé de plusieurs vitamines distinctes?
  • cette vitamine est efficace lorsque vous vous sentez un peu affaibli après votre opération?