Vitamine C – Indications

Pour des parois vasculaires saines

La vitamine C (acide ascorbique) est importante pour la bonne santé des vaisseaux sanguins.

La vitamine C a un effet bénéfique sur la souplesse des veines et aide à garder en bonne condition les parois vasculaires.

Effet bénéfique sur le squelette

La vitamine C fortifie vos os et est importante pour le maintien de cartilages sains. La vitamine C est également importante pour le maintien d’une dentition saine.

Soutient votre niveau d’énergie

La vitamine C aide à libérer l’énergie contenue dans les lipides, glucides et protéines présents dans votre alimentation et active de cette manière l’énergie naturelle stockée dans votre organisme.

Stimule l’absorption de fer

La vitamine C augmente l’absorption du fer et de ce fait, le taux de fer dans votre sang.

Contribue à fortifier la résistance

La vitamine C a un effet bénéfique sur votre système immunitaire et contribue au maintien d’une résistance forte pendant et après des efforts physiques (sport) et dans un environnement froid.

Capteur de radicaux libres

La vitamine C aide à protéger vos cellules corporelles contre les influences de l’extérieur et contribue ainsi au maintien de cellules et de tissus sains.

Bon pour la mémoire et pour les nerfs

La vitamine C est bonne pour l’équilibre mental, contribue à une amélioration de votre concentration et vos performances intellectuelles et a un effet bénéfique sur votre mémoire et sur votre humeur. La vitamine C également important pour votre système nerveux.

Contribue à une bonne condition physique

La vitamine C aide à atténuer les sensations de lassitude et de fatigue.

Apport journalier recommandé

Pour un adulte : 75 mg de vitamine C.

Pendant la grossesse ou l’allaitement, les doses recommandées sont respectivement de 85 mg et de 100 mg par jour.

La limite de sécurité est fixée à 2000 mg par jour.

Saviez-vous que …

  • il faut manger 33 oranges pour atteindre un apport journalier de 2000 mg de vitamine C?
  • votre organisme élimine les excédents de vitamine C par les urines?
  • que la vitamine C contribue à une meilleure assimilation de fer (et que le fer est devenu très important pour vous après votre opération)?